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Stanchezza e sonnolenza diurna

Scopri quali sono le cause della stanchezza e sonnolenza diurna, ci sono tanti rimedi tra cui gli occhiali anti luce blu

Non lasciare che la stanchezza e la sonnolenza diurna possano rovinare il tuo lavoro o i momenti più belli della tua vita: con alcuni accorgimenti, potrai superare questi fastidiosi disturbi.

La stanchezza e la sonnolenza diurna: un problema diffuso

Non sono poche le persone che soffrono di stanchezza e sonnolenza diurna, un problema che si manifesta soprattutto tra gli adulti, anche tra coloro i quali – almeno a primo acchito – abbiano un riposo corretto e regolare: e se pure tu facessi parte di questa categoria di individui, non vorresti scoprire come dire addio alla sonnolenza e stanchezza senza dover adottare soluzioni troppo radicali? Se escludi il caso delle persone in età avanzata, considerando come la sonnolenza continua negli anziani sia un fenomeno correlato alla condizione anagrafica, giacché le persone della terza età sono anche soggette ad insonnia, oltre a necessitare di meno ore di sonno. Considerando come la sonnolenza improvvisa durante il giorno potrebbe anche risultare pericolosa se guidassi per raggiungere il lavoro o per svolgere altre mansioni durante la giornata, non dovresti proprio in alcun modo sottovalutare questa sonnolenza, studiando più da vicino le tue abitudini, e magari evitando di svolgere attività che possano perturbare il tuo sonno nelle ore serali.

Cause e rimedi alla sonnolenza e stanchezza diurna

Una delle malattie che, indubbiamente, si manifesta anche con il sintomo della stanchezza, a causa dell’oscillazione dei livelli di glicemia, è il diabete: ovviamente non tutti coloro i quali si sentono spossati soffrono di questa patologia, tuttavia, esiste un legame tra diabete e sonnolenza, e quest’ultima è dovuta essenzialmente all’abbassamento ed all’innalzamento dei valori glicemici nell’arco della giornata. Un’altra causa della sonnolenza, invece, si può trovare a livello ormonale: in effetti, la sonnolenza diurna e irregolarità alla tiroide si manifestano spesso insieme, un segnale da non sottovalutare soprattutto nel panorama femminile, dove questa problematica è più comune di quanto si possa pensare. Stanchezza e sonnolenza diurna possono però essere causate da cattive abitudini e uno stile di vita poco sano: a questo proposito, soprattutto durante le ore serali, dovresti evitare di trascorrere ore di fronte agli schermi, salvo che tu non faccia uso di un paio di occhiali per filtrare la luce blu, proprio perché questo accessorio limita gli effetti di questa fonte luminosa sul cervello. Qualora fossi confrontato con problemi a livello cardiaco, allora, dovresti ricercare i motivi alla base della tua sonnolenza tra le cause cardiache, in modo particolare a livello di valvole cardiache. Anche nel caso in cui fossi confrontato con la sonnolenza dovuta a cause riconducibili al fegato, dovresti adottare dei correttivi prescritti dal medico, in maniera tale da risolvere definitivamente questa problematica che potrebbe nuocere in modo importante sulle tue abitudini quotidiane. Alla base della stanchezza e sonnolenza diurna ci possono essere quindi tantissime cause differenti: e a questo proposito, oltre a curare la tua alimentazione o ad adottare uno stile di vita salutare, dovresti coricarti ad un preciso orario e controllare attentamente la qualità del tuo riposo, giacché un sonno disturbato è spesso alla base della sonnolenza durante il giorno.

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